眠れないときに眠るためのたった1つの方法

「明日早いのに眠くない」なんてことありませんか？　私はよくあります。「起きられなかったどうしよう」「もういっそ起きていた方がいいのかも」「眠気はまだか！」と暗闇の中でいろいろな感情が渦巻いて、パニックです。

そんなときに気がついたら眠っているという魔法のような方法をご紹介します。

夜眠れないときは、「あー、いま俺、まじ寝ちゃだめだわ。目を絶対とじないぜー」って思うようにしてる。そしたら気がついたら寝てるし。

本当でしょうか（笑）。

一般的に、眠るためには体を休めてリラックスすることが大切と言われています。そのために体を温めたり、ストレッチをしたり、アロマオイルを使用したりする方も、多いのではないでしょうか。しかし「寝なきゃ、寝なきゃ」と思っていると気持ちが焦って落ち着きません。自分の気持ちを変えることが一番のリラックス法なのかも。

眠れなくて万策尽きたときは、試してみてはいかがでしょうか。ただ、間違っても「寝ちゃダメなんだから、ブログ更新しよう、Twitterを覗いてみよう」なんて思って、パソコンを開かないでくださいね。あくまで寝るために寝ないようにするということを忘れないように！

[絶対眠れる方法 - 竹内さんのRTをどげんかせんといかん（イイネ！）]