小腹が空いてどうにもならないとき、0円ですぐに空腹を満たす方法

夕方の16時頃。夕飯後の23時頃。ちょっと夜更かしした3時頃。これらに共通するのは、「ちょっと小腹が空き始める頃」ではないでしょうか。少なくとも僕はそうです。

そんなとき、何かを食べてしまってはカロリー過多になってしまいます。かといって、何も口にしないのはしのびない...という状況ってありますよね。そんなとき、0円で何も準備することなく空腹感を紛らわせる方法が「ためしてガッテン」にて公開されていました。

その方法とは

●お腹が減ったら、その場で足ふみダッシュ！
小腹が減ってきたら、少量の食べ物を口にして、血糖値を上げてあげれば、空腹感は収まります。理由は前述の通りです。
実は、食べものを口にすること以外にも、血糖値を上げる方法があります。運動すると、肝臓に蓄えられた糖分が血液中に排出されて、血糖値を上げることができます。

運動は何でもよいので、その場で足ふみダッシュでもＯＫです。血糖値があがって、空腹感を抑えられます。これなら「ちょっとだけ」といって食べ過ぎてしまう心配はありません。

まさか...こんな簡単なことで空腹感が抑えられてしまうとは。

ちょっと今日の夕方から試してみようかな。ぜひ皆さんも試してみて、その効果をTwitterなどで教えてください！

[ 「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件 - わかったブログ ]