「書いて忘れる」自分だけのプライベートTwitter

今なにをしている？ではなく......何が気になる？何を考えている？何を感じている？

必要なもの：手帳と筆記用具（いつでもどこでも持ち歩く）

朝から晩まで、起こる出来事や思ったこと、忘れてはいけないこと、読んだもの、聞いたもの、ふと思いついたことなどを、メモしていきます。時間があって、文章を手で書くのに慣れているなら長文で書くのもいいですが、たいていの場合は２、３行を越える必要はありません。手帳で自分だけのプライベートの Twitter を書いているような感覚です。ただ、「今なにをしてるの？」ではなく、「今、何が気になってる？」「何を思ってる？」を書いていきます。

効果をこのようにおっしゃっています。

• 頭の中にあったことを掃き出すことで「ゆとりの感覚」が生じる
• 全体像を見渡すことで「落ち着き」が得られる
• 自分自身を客観視し「長期的な観点」を形成する資料となる

日々のタスクやできごとのキャプチャーも大事ですが、それ以上に書いていて後々宝物になるのが、日々の小さな成功の記録、本当に幸せなことがあったときの記録、そして遠い昔の子供の頃の思い出を不意に思い出したときの記録などです。

山盛りのタスクに追われる日々、このようにゆとりや落ち着きを手に入れるために、試してみたいライフハックです。

[ 「全てを手帳に記録する」、ユビキタス・キャプチャーの実践 - Lifehacking.jp ]